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Aunque breves momentos aunque aportan beneficios, se recomienda destinar al menos dos pausas de 15 minutos cada día. Esta regularidad maximiza sus enseres positivos. Presta atención a las instrucciones

Este control promueve la movilidad y fortalece las extremidades inferiores. Suba y baje las rodillas de forma intercalada por un minuto. Estiramientos

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Dada la realidad de que muchos empleados pasan al menos ocho horas al día sentados, es imperativo contrarrestar esta ademán sedentaria. Las pausas activas promueven mejores empresas sst ajustes metabólicos y estructurales positivos en el cuerpo, alejándonos de una vida sedentaria. Promociona los hábitos saludables

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Inclinar la comienzo hacia adelante y cerca de los lados para aliviar la tensión acumulada en el cuello y los hombros. Este examen permitirá mejorar la postura.

Lamentamos sostener que no, pues el tipo de actividad puede afectar negativamente la eficiencia de una pausa.

Diversos estudios han demostrado que las pausas activas mejores empresas sst reducen el aventura de enfermedades cardiovasculares, mejoran la capacidad cognitiva y reducen el absentismo gremial.

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